マジックミラー肯定チャート：子どもの毎日の習慣

簡単に言うと

チャートはお子さまの目の高さで、鏡の近くに掛けましょう。そして毎日短いルーティンを続けます。アファメーションを1つ選び、鏡を見ながら声に出して言い、セルフケアのアクションを1つ加えます。5分程度に抑え、選ぶのはお子さまに任せましょう。

毎日5分のルーティン

1. チャートを鏡の近く、目の高さに掛けます： チャートがよく見える位置にあり、鏡にお子さまの顔が映るようにタペストリーを掛けます。下端が肩より上にないか確認しましょう。 チャートが高すぎると、ルーティンはお子さま主導のミラートークではなく、親が読んで聞かせるものになってしまいます。
2. お子さまにアファメーションタグを1つ選んでもらいます： タグやカードをお子さまの手が届くところに広げ、その日使うものを1つ選んでもらいましょう。代わりに選んであげたくなる気持ちをぐっとこらえて。 自分で選んだタグは繰り返されますが、割り当てられたタグは急いで済まされがちです。
3. 鏡を見ながら声に出して言います： 最初の一文を大人がお手本として言い、次にお子さまが鏡に映る自分と目を合わせながら繰り返します。1〜2文にとどめましょう。 お子さまが恥ずかしがる場合は、ささやくか、まず大人に向かって言い、それから鏡に向かって言うようにしましょう。
4. 小さなセルフケアのアクションを1つ加えます： アファメーションを具体的な行動につなげます。髪をとかす、手を洗う、健康的なおやつを選ぶなど。アクションがあることで、言葉が現実に感じられます。 忙しい朝は、ルーティン全体を飛ばすのではなく、アクションだけを省きましょう。
5. ハイタッチかハグで締めくくります： 毎日同じやり方でルーティンを終えると、お子さまは終わりが分かります。これにより、この習慣が終わりのあるものだと伝わります。 毎回同じ終わり方があることで、チャートが背景の飾りになってしまうのを防げます。

商品情報

• マジックミラー・アファメーションチャート: マジックミラー・アファメーションチャートは、ミラートークを促すように作られたタペストリーで、自己愛を育むセルフアファメーションタグとカードが付いています。タグとカードが付属しているので、アファメーションを一から考える必要がなく、すぐに毎日のルーティンを始められます。